期货外汇交易成瘾深度分析及解决途径，杠杆越大亏损越大

说到交易成瘾，很多市场参与者应该并不陌生，我们生活在一个快节奏，快速反馈，无限内卷的时代，在这样的大环境中，很容易被各种各样的资讯带节奏，时间，知识，能力都碎片化了，这使得我们的日常行为也莫名其妙的加快了，这就像一个白噪音，成为我们交易行为的底噪。所以，慢下来，是这个时代的一种关键能力，慢下来，也是交易盈利的核心能力，思考快与慢，在交易中只有调动起我们的慢思考系统，才能看到问题的本质，并有效地解决问题。

“习惯性的快速反应”就容易让我们掉入成瘾的陷阱，觉察一下自己平时的行为，是不是刷抖音看视频已经变成一种潜在行为，导致无法认真看完一本纸质书，也没办法进行深度思考，严重的甚至看惯了电影解说都没耐心再去看完一部完整的电影。。。。这些现象都普遍存在于我们的日常生活中。

成瘾为什么有害？是因为成瘾之后的东西就由原本实现目的的手段变成了目的本身。而一件低效重复的事情本身在消耗体力、精力和时间，与此同时并不能带来与之相匹配的收益。在这个过程中，人的行为越来越缺乏目的性，慢慢失去自我，成为欲望驱使的奴隶。更恐怖的是，沉浸在成瘾行为中能够从一定程度上忽视其它因素造成的负面反馈，根据人趋利避害的本性，这时更容易选择逃避，但是造成这些负面反馈的根源并没有因为逃避而消失。人之所以难以面对现实，是因为从成瘾行为中脱离时，面对现实的状况往往会更糟。面对和改变，需要胆量和勇气。

成瘾行为有两个特点：1、不做不舒服，做了也不舒服；2、明知道做了不舒服，却还是要做。

如果交易行为占了下面几条中的两条以上，那么就有必要考虑是不是存在交易成瘾的问题。

○为自己的交易找理由，却说不清为什么进行交易

○交易让我心力交瘁，茶饭不思，寝食难安

○账户里没有头寸会很难受，感到焦虑

○比起交易能否盈利，更关心有没有做交易

○亏钱时根本停不下来，不断追加保证金，直到又一次保证金不足，往复循环

○技术分析、资金管理明天再学，基本面？没时间研究，先下了这单再说

很多时候，我们在市场中频繁交易，这种频繁交易的行为背后，到底是什么原因驱动着这样的行为，其实是一个值得深思的问题。

《贪婪的多巴胺》对于我们交易的人来说是一本非常实用的好书，它让我们找到交易成瘾的根源，并指明解决问题的方法。

书里从科学的角度，告诉我们大脑的两个方向，一个是向上看，一个是向下看，向下看的时候，我们会发现，手机，书，一杯咖啡，一个笔记本，这些东西都是可以直接触碰到的，你不用计划或努力思考怎样操控它们。当你抬头向上看的时候，天花板，墙上的图画，天空中的云彩，或者一些更远的事物，它们的共同特点是，如果你需要触碰它们，必须有计划，思考，计算，需要花精力时间，通过努力才能得到。这个区分听起来很简单，然而，对大脑来说，这个区别是一道分界线，它的两边是两种差别极大的思维方式，这也代表着两种截然不同的应对世界的方式。在你的大脑中，“向下”的世界由一些被称为神经递质的化学物质所控制，它们让你体验满足感，享受你当下拥有的一切。但当你把注意力转到“向上”的世界时，你的大脑则依赖另一种化学物质——一个单一的分子，它不仅让你突破指尖所指的领域，而且激励你去追求、控制、拥有你无法即刻抓取的世界。这个分子就是多巴胺。

科学家在研究中发现，只有0.000 5%，即二十万分之一的脑细胞可以产生多巴胺，但这些细胞却能对行为产生巨大的影响。当我们交易时，如果能在交易过程中获利，能让我们在短时间内体验到快乐的感觉，大脑就会不遗余力的激活这些稀有细胞，在这种特定的情况下，让人“感觉良好”的多巴胺是人们无法抗拒的诱惑。而多巴胺有个特质就是一旦开启，就想要更多。我们在交易的过程中，如果能有一些盈利，就会让我们去追逐市场，被多巴胺控制后，你会忽略亏损的事实，陷入频繁交易的恶性循环，这样我们就患上了“交易成瘾症”。

一个东西是否容易获取，是它是否容易成瘾的关键因素。现代科技的发展，为交易带来了极大的便捷性，点点鼠标都能赚钱，从反馈的直接性和强度上来说，恐怕难有一事能出交易其右。不论是正反馈还是负反馈，在交易中都是来得直接、迅速、强烈。所以，交易成瘾，并不奇怪。交易过程中，多巴胺回路的增强促进了冲动行为，而不是满足感——它促进了“想要”，而不是“喜欢”。所以，我们得思考想要交易和喜欢交易的区别，这就涉及到交易背后的深层动机。把想要和喜欢混为一谈当然也是很自然的。我们会喜欢自己想要的东西，这似乎显而易见。大量的实验证明，如果我们是理性的生物，这句话确实应该成立。虽然我们认为我们是理性的生物，但一切证据都表明，我们不是。

交易过程中，放纵自己的欲望并不一定会带来快乐，因为你想要的不一定是你喜欢的。多巴胺描绘出的图景不可能长久保持下去。欲望回路说“如果你做了这笔交易，你就可能赚到钱”。但结果往往事与愿违。上瘾者做出的许多决定，特别是有害的决定，都是源于一时冲动。当人们赋予频繁交易更多价值，比如，我还在交易，我没有放弃，我在抓紧一切机会，我正在回本的路上……，实际的危害会被自我合理化并且掩藏起来。这就是很多人正是在用交易行为上的“勤奋”，来掩盖交易水平上的无能，同时把频繁交易自我合理化，而对长期后果视而不见。当欲望多巴胺压制了大脑中更理性的部分，我们知道自己做出的选择并不符合我们的最大利益，但我们无力抗拒。这就好比我们的自由意志已经屈服于一种强烈的冲动。欲望在化学分子的滋养下让人上瘾。负责告诉我们喜欢什么或不喜欢什么的系统小而脆弱，远远无法匹敌多巴胺能冲动的原始力量。渴望赚钱的感觉会在交易过程中变得无法抗拒和不受掌控，不管最后的结果是不是我们真正关心的，是否对我们有好处，是否有可能杀死我们，被欲望多巴胺控制之后，我们都不在意。

这里需要强调，上瘾并不是性格软弱或意志力不足的表现，它只是欲望回路因过度刺激而进入病理状态时会发生的情况。所以过度且长时间地看盘进行交易，会刺激多巴胺，让它的能量喷涌而出。一旦你被它掌控了，你就要跟随它的步伐了。这就是我们在交易中为什么冲动频繁交易并且恶性循环无法自控的原因，也是为什么需要做明确的交易计划，用策略思维来应对行情变化的原因。

多巴胺欲望回路很强大，它将注意力、激励和刺激集中起来，对我们做出的选择有着深远的影响。那要什么样的大脑回路才能强大到足以对抗多巴胺呢？答案是多巴胺，是的，你没看错，多巴胺可以对抗多巴胺。与欲望回路相反的回路可以被称为“多巴胺控制回路”。

现在我们知道了，经过中脑边缘回路的多巴胺会产生冲动，该回路为多巴胺欲望回路。计算和规划（控制各种情况的手段）来自中脑皮层回路，我们称之为多巴胺控制回路。为什么称之为控制回路？因为它的目的是管理欲望多巴胺不可控的冲动，将这种原始能量引向对我们有利的终点。

在这里，不得不提大脑的另一个部位——额叶，额叶不出所料地参与多巴胺控制回路，有时也被称为新皮质，因为它是进化史上相对近期才进化出来的。就是它，使人类独一无二。它给了我们更多的想象力，让我们能够将自己投射到比欲望回路更遥远的未来，制定更长期的计划。通过它，我们也能够创造新的工具和抽象概念来最大限度地利用未来的资源，这些概念超越了此时此地的感官体验，就像语言、数学和科学一样。它是非常理性的，感觉不到情绪，因为情绪是一种当下的现象。它冷酷无情、精打细算，会不惜一切代价来实现它的目标。此外，通过使用抽象的概念和前瞻性的策略，它使我们能够控制周围的并支配我们周围的环境。所以在交易中，如何利用控制回路来不断强化正反馈，深刻认知理解市场的思维方式非常重要。认知事物的一般方式有两种：归纳法与演绎法，在这里我个人认为演绎法更符合多巴胺控制回路的特点，能让我们更好地应对不确定的环境变化，在分析中也更适用于我们的市场环境。

我们往往是因为想要赚钱而进入市场，但仅仅“想要”很少能让你得到任何东西。你必须弄清楚如何获得它，以及它是否值得拥有。事实上，如果我们做事时不考虑怎么做和下一步做什么，失败甚至不是最坏的结果。充满欲望的多巴胺使我们在交易中想要赚钱，它是原始欲望的来源：“给我更多”。但我们不完全受欲望的支配，这时候我们就需要用这个控制多巴胺回路，计算出有哪些东西是值得拥有更多的。它给了我们制定计划的能力，通过规划统治我们周围的世界，使我们得到想要的东西。

这里就有两个问题，一个是如何获得它，另一个是它是否值得拥有？

首先，我们来回答是否值得拥有这个问题。大家可以自己问一下内心，你相信自己能在期货市场上稳定盈利吗？很多投资者的答案是否定的。因为这个市场的939定律决定了大多数人大多数时间都是在体验亏钱，而不是赚钱，所以在交易的过程中，早已失去了相信自己能成功的信念。但是真正能持续赚钱的交易者，他们的信念系统中，第一条就是无条件相信自己能在交易上获得成功。而没有这个信念的交易者，势必会影响像交易这样在一个不断认错的过程中持续保持继续做下去的韧性。科学家把“相信自己能做到”的心态称为“自我效能”。在正常情况下，强健的自我效能是一项宝贵的财富。有时它能成为一个自我实现的预言：充满信心地期待成功会让你眼前的障碍消失。这里怎样检验你是盲目的自我感觉良好，还是充分的自我效能，关键在于你是否采取了一系列正确的行动去建立一个强健的自我效能系统，让结果发生。

这里提供一个建立思路供大家参考。我们都知道，当有人对成功抱有很高的期望时，一切都会给他让路，会服从他的意志——在控制多巴胺的驱动下，他的自我效能得到了完全的表达。在交易这条道路上，我们需要制造两个自我，这个有点像灵性学习里的“大我”和“小我”，一个是拥有强大自我效能系统的大我，大我是理想状态中的自我。另外一个是交易日常中执行所有策略和计划的小我。小我是现实中的自我，当小我在日常交易中遭受挫折和困难时，大我就会觉察出现，在背后做充分的支撑，统筹规划，确保正确的行为，步步为营，这样才能走好这条少有人走通的交易之路。

然后来到了第二个问题，如何获得它？想要通过交易去创造一个美好富裕的未来，仅仅想象是不够的。要实现这个想法，我们必须与物质世界里复杂的交易环境做斗争。这个过程中，我们不仅需要知识，还需要坚韧不拔的品质。交易本身是一条很不容易的职业道路，这时候，多巴胺作为一种面向未来成功的化学物质，可以帮助我们实现这一过程。控制多巴胺让我们超越了原始多巴胺的“想要”。它为我们提供了理解、分析和给周围世界建立模型的工具，模型不仅简化了我们对世界的理解，而且还让我们做抽象归纳，利用获取的特定经验来制定广泛、通用的规则，从而预测和处理从未遇到的情况。交易就是需要我们不断在变化的市场中推断可能出现的情况，把它们进行比较和分析，然后精心制定实现交易目标的策略方案。交易系统就是实现交易目的的工具和模型，这就是交易中一定要建立交易系统的重要性，交易系统让我们形成纠错反馈闭环，利用这个模型工具，使我们在交易中不再像无头苍蝇一样乱撞。建立交易系统不是一个短期工程，它需要持续去更新完善，是一个需要长期主义精神的事情，而这个过程中，我们可以让控制多巴胺利用欲望多巴胺提供的兴奋和动力，评估选项、挑选工具，驱动持续的努力，并制定策略来获得想要的结果。否则，面对一个庞大复杂的工程，人们往往是没有足够耐心和持续努力的动力的。

简单来说，总结3点：如何利用控制多巴胺让自己进入一个正向反馈，而不是被欲望多巴胺驱使为成瘾交易。

>>>>1、建立强健的自我效能系统

（大我小我系统或者可以称为灵性觉悟系统）

>>>>2、建立可纠错的闭环交易系统

（可执行的简单策略与规则）

>>>>3、持续跟踪完善两大系统

如下图所示，这是一个系统模型：

利用多巴胺控制回路，把上面系统模型的内容都充分填充，步步为营，就更容易实现我们的交易目的。

这个过程中，通过专注投入的时间，不断提升能力水平，不同阶段会有不同体验，可以用下图来观察自己进入什么阶段。

下面是多巴胺工作术的七个步骤，也同样可以应用于我们交易系统和效能系统的建立。

最后，希望我们都能利用声色犬马的多巴胺去创造交易中的奇迹！

ps：来源陈宏福